Святые отцы, говоря о делании сердечной молитвы, подчеркивают важность тихого, не борзящегося дыхания. Это слово – «не борзяся» – встречается также в наставлении как читать Шестопсалмие и Псалтирь спокойно, без суеты.
Главное правило:
Дыхание должно быть лёгким, внутренним, ровным, спокойным, как бы незаметным.
Это важно, потому что:
• От дыхания зависит сердцебиение;
• А от него – всё психофизическое состояние человека.
Это и есть основа психосоматики: связь души и тела.
Плоды и защита:
- Состояние исихии (безмолвия и мира):
• Поддерживает равновесие души;
• Создает тишину, в которой обитает благодать Божия – как в храме, как в пустыне, где пребывал Господь.
- Защита от нападений злых духов:
• Злой дух нарушает тишину: возбуждает сердце, расшатывает ум;
• Вызывает бурю помыслов, тревогу, внутреннюю смуту;
• В этом состоянии нет трезвых мыслей, добрых чувств и бесстрастных желаний.
Исихия и мир — это и защита, и хранение благодати Божией.
Внезапные искушения и расстройства:
Когда случаются внезапные беды или стрессы, человек может:
• Потерять дыхание,
• Почувствовать учащённый пульс,
• Испытать приступ паники.
Это — знак, что нечистый рядом. Он ищет уязвимые моменты, чтобы расстроить душу.
В такие моменты необходимо:
- Держать внутреннее внимание;
- Владеть Иисусовой молитвой, как мечом.
Молитва Иисусова — это огненный меч херувима, охраняющего вход в рай.
Теперь мы этим мечом охраняем врата своего сердца от врага.
Практический совет в момент смущения:
Если дыхание сбилось и сердце бурлит, обратитесь к дыхательной молитве:
- На вдохе: «Господи Иисусе Христе…»
- На выдохе: «…помилуй мя» (или просто: «помилуй» или «Иисусе Христе» — как получится).
Главное: не пускать помыслов, не принимать их —
как обломки, палки, камни в буре — не пускать их в душу.
Погружайте ум только в слова молитвы:
Это — погружение в Бога, путь к Нему.
