Мы часто ищем сложного, а сокровище рядом — внутри нас. Слышали ли вы, что Иисусову молитву можно творить на стук сердца?
Это не механическое упражнение, а способ собрать ум и духовное сердце в одну точку. Когда мы соединяем ритм молитвы с пульсом, внимание перестаёт разбегаться, задействованы два внимания.
Стук сердца — это природный маятник, данный нам от Бога.
Как это делается?
Присядьте в тихом месте. Положите ладонь на грудь, а можно правой рукой мягко нащупать пульс или просто прислушаться (что сложнее)
Вариант 1
Тук — «Господи».
Тук — «Иисусе».
Тук — «Христе».
Тук — «Сыне».
Тук — «Божий».
Тук — «помилуй».
Тук — «мя».
Вариант 2
Тук- «Иисусе»
Тук- «Христе»
..
..
Вариант 3
Тук- «Иисусе»
Тук- «Иисусе»
..
..
ЗАЧЕМ ЭТО ?
Когда ум привязан К ЖИВОМУ, природному ритму — он не соскальзывает в пустые мечтания. Стук сердца как бы «ЗАЗЕМЛЯЕТ» молитву в телесном храме. Вы перестаёте просто произносить слова — вы начинаете ими ПУЛЬСИРОВАТЬ.
И ЗАМЕТЬТЕ : сердце никогда не останавливается. Значит, у вас есть возможность молиться непрестанно — хоть на ходу, хоть стоя в очереди. Главное — однажды почувствовать ЭТОТ РИТМ,(союз слова и пульса)войти в него и удерживать.
ОСОБЕННОСТЬ :
Пульсацию сердца можно ощутить в основном только в тишине:
— это хорошо, так как одновременно происходит поучение ИСИХИИ
— но на ходу стук сердца не ощутишь, поэтому придется держаться нароботанного ритма и стараться сохранять «келейную» тишину, что дает возможность «не выходить из себя» (т. е. не допускать страсти)
Минимальное время любого труда в образ подвига поста Господа- 40 дней.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ:
Не насилуйте себя. Не пытайтесь нарочно ускорять или замедлять сердцебиение.
Просто вслушивайтесь в него и мягко накладывайте молитву.
Если ритм сбился — не беда. Вернитесь спокойно.
Не ищите «ощущений» в груди. Ищите Христа в Отце со Святым Духом!
С любовью о Христе Иисусе!
P.S. Начинайте всегда с малого.
